w domu

-szukam w necie ale nie ma za duzo info na temat tego treningu :( moj problem polega na tym ze nie mam dostepu do siłowni :( i dlatego szukam progrmu który moge wykonac w domu?

Witam w sobote przewrocilam sie i uderzylam glowa o kraweznik,bylam u lekarza ale po przeswietleniu glowy poscil mnie do domu,dzis mam bol glowy .karku i szyi oraz zawroty,czy to moze byc wstrzas mozgu i czy to niebespieczne.pozdrawiam

Witam. CZy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu klatke z tricepsem tak jeden raz bo nudy w domu i na silke mi sie chce. Ćwicze na mase mialbym 3-dniowy odstep pomiedzy treningami klatki. Jak myslicie ?

Witam, zamierzam zacząć redukcję. Miałbym do was prośbę o pomoc w ułożeniu treningu. W domu mam Atlas, dwie hantle i rowerek stacjonarny. W najbliższym czasie planuję jechać do poradni po dietę. Mam 18 lat, 178cm i ważę 80 kg.

Witam. Mam 16 lat, 183 wzrostu i ważę 107 kg Proszę was o ułożenie mi diety i planu treningowego. Jeśli chodzi o sprzęt to mam w domu orbitrek i stepper. Dodam że jestem endomorfikiem. Mogę dojeżdżać do siłowni. Proszę o pomoc, z góry dziękuję :D

Witam Chce sobie kupic do domu wioslarza. Prosze mi doradzic czy np ten model bedzie dobry? http://allegro.pl/item267882132_nowy_firmowy_prof_wioslarz_br2200_gw24m_zobacz_.html Prosze o opinie Z gory dziekuje :P

witam, prosze o pomoc w zorganizowaniu treningu na rzeźbe. Siłownie mam w domu, do dyspozycji jest ławeczka + skos w góre, modlitewnik, hantelki, gryf łamany i górny wyciąg. Mam 180 cm wzrostu i waże 72 kg, na siłowni trenuje nie całe 2 lata.

wiem że może jest setki takich tematów ale pomóżcie!! Potrzebuje planu treningowego na siłę.mam 14 lat to może trochę za mało ale mam siłownie w domu i szkoda żeby stała pusta. plan najlepiej żeby był na wt. śr. i sob. bo w resztę dni biegam.

Witam, czy ta ławeczka nada się do kompleksowych ćwiczeń w domu ? Oczywiście nie patrzcie na małe obciążenie dodawane do kompletu, bo na pewno bym dokupił dodatkowe. http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-1035-i-zestaw-obciazen-48-kg-u9-i3197437650.html

Cześć. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia możliwe do wykonania w domu najlepiej stosować aby poprawić mięśnie i sylwetkę ? Chciałbym osiągnąć kaloryfer lekki i wzmocnić mięśnie. Mam 14 lat waże 44 kg. Mój wzrost to 165 cm

Witam.Czy Wy wszyscy co piszecie na tym forum ćwiczycie w jakiś klubach, czy może w domu np. boks Aha czy na vale tudo mozna zapisać się w dowolnym wieku?

czy należy sie odszkodowanie dla ucznia który został potrącony przez samochód w trakcie powrotu ze szkoły do domu. potrącenie nastąpiło z winy ucznia. ile dni musi być na zolnieniu lekarskim aby otrzymać odszkodowanie

Witam. Mam 16 lat i od miesiaca cwicze w domu na atlasie oraz przy użyciu hantli. Ćwicze około godziny 17 i mam pytanie. Białko przed czy po treningu oraz węglowodany przed czy po treningu ? Jeśli był taki temat przepraszam ale z gory proszę o odpowiedź.

witam szukam siłowni do domu chciałbym się zapytać co sądzicie o tych dwóch zestawach http://allegro.pl/lawka-sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-magnus-i5317696968.html http://allegro.pl/lawka-hertz-predator-do-220-kg-zestaw-115-kg-i5206314642.html

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc?

Witam. Mam pytanie odnośnie brania białka jak ćwiczę w domu bez sprzętu? wiem ze powiecie poszukaj na forum ale z góry dzięki

Witam! Od wrzesnia chcialbym sie zapisac na boks. Powiedzcie mi co moge sam zrobic w domu by byc przygotowanym jako tako. Moze cos na poprawe kondycji, biegi,plywanie?

witam chciałem się zapytać czy jak się w domu trenuje mama lawecxke sztange 50 kg obciozen czy da się spalić z brzucha tlusz mam troszecxke tłuszczu na brzuchu mam 19 lat 58 kg waga i czy jak cwicze to kaloryferek wyskocxy i spali się trochę tłuszczu?

W jakim czasie po zdarzeniu można zgłosić się do PZU z wnioskiem o odszkodowanie? Dotyczy to wypadku w domu.

Moj brat kupil ostatnio propecie a, ze w domu mam troche opakowan penesteru czy to jest wlasciwie to samo? Czy moze ta propecie zastapic wlasnie penesterem?? ? Zmieniony przez - npp w dniu 2010-04-07 19:27:05